Смузи с манго и грушей – фоторецепт автора

Манго есть в магазинах круглый год, чаще всего он пребывает к нам из Египта, такой зеленый, с румянцем. Срывают его еще твердым, и потом он долго дозревает в нашей холодной стране. Бывает, мы покупаем не самый спелый и немного кисловатый, но это не беда. Манго все равно пригоден в пищу и очень полезен. В этом случае я рекомендую сделать из него смузи, смешав с каким-нибудь сладким фруктом на ваш вкус.

Мне больше всего нравится смузи с манго и грушей. А вы можете поэкспериментировать и сделать напиток с бананом, персиком и даже с детским фруктовым пюре. Например, с яблочным. Или добавить при взбивании какой-нибудь вкусный сладкий сок.

Ингредиенты

Количество порций:

Манго

150 г.

Груша

50 г.

Грушевый сок

50 г.

На 100 грамм:

Калории:

50 ккал

Белки:

1 г.

Жиры:

0 г.

Углеводы:

9 г.

Пошаговое приготовление

3 минуты

Манго и груши моем, счищаем кожуру, удаляем сердцевину и режем на кусочки.

Взбиваем в блендере вместе с соком. Я выбрала мультифрукт. Кстати, в жару, с охлажденным соком, напиток здорово освежает и насыщает.

Наливаем смузи в бокал для подачи – и готово. Украшаем и подаем.

В видеоролике ниже вы можете посмотреть, как сделать густой смузи с манго и бананом. На здоровье!

Смузи с малиной без молока – взрывной вкус, фоторецепт автора

Малиновый рай.

Смузи с киви и бананом, напоминающий нежный крем – фоторецепт автора

Тропический рай.

Смузи с бананом – напиток на овсяном молоке, фоторецепт автора

Розовый напиток.

Смузи с клубникой – летний напиток для поднятия настроения, фоторецепт автора

Вкус и польза.

Смузи из сельдерея – бодрящий напиток для очищения организма

Зеленый заряд бодрости.

Литературный редактор, автор, переводчик.