Любители зеленого чая с лимоном всегда пребывают в хорошем настроении и полны энергии. А в Японии этот напиток считается эликсиром долголетия.
В статье разберем, какие полезные вещества содержатся в зеленом чае с лимоном и какими целебными свойствами он обладает. Не забудем и о противопоказаниях. Расскажем, кому такой чай противопоказан и кому его следует пить с осторожностью.
Состав напитка
Для начала давайте перечислим полезные для человека витамины, минералы и кислоты, которые содержатся в чайных листьях и лимоне.
| Полезные вещества | Зеленые чайные листья | Лимон |
| Витамины | Р (рутин), А (ретинол), витамины группы В, С | тиамин, рибофлавин, С, Р (рутин) |
| Минералы | натрий, фтор, йод, кальций, фосфор, калий, магний | калий, кальций, железо, магний, цинк, фосфор |
| Кислоты | никотиновая кислота, аскорбиновая кислота | лимонная кислота, яблочная кислота, галактуроновая кислота |
| Другие вещества | теин, полифенолы, алкалоиды, дубильные вещества | пектиновые вещества, каротин, фитонциды |
Благодаря теину напиток бодрит и повышает тонус. Полифенолы оказывают противовоспалительное действие, рутин укрепляет сосуды. Витамин С и ретинол поддерживают иммунитет, а витамин В снижает холестерин.
Польза для организма
Напиток полезен при похудении. Он расщепляет жиры, нормализует обмен веществ и снижает чувство голода. Если выпить чашку чая перед едой, то можно быстрее насытиться.
Диетологи рекомендуют пить не менее 2 чашек напитка в день, тогда жиры станут распадаться на 4 % быстрее. Чай обладает сильным мочегонным эффектом и помогает избавиться от жидкости в тканях.
Лимонный чай снижает артериальное давление благодаря высокому содержанию теина. Он снимает головную боль и усталость, повышает концентрацию внимания. Положительно влияет на состояние сосудов, укрепляя и очищая их. А кроме того, снижает уровень холестерина в крови.
Зеленый чай с добавлением лимона укрепляет иммунитет и оказывает противовоспалительное действие. Помогает снизить температуру за счет активизации потоотделения, избавиться от мокроты и освободить дыхательные пути.
Напиток налаживает процессы пищеварения, тонизирует и уничтожает микробы, а также выводит из организма токсины. Специалисты советуют пить чай при расстройстве желудка, колитах и отравлениях.
В Японии зеленый чай считается эликсиром долголетия. Он замедляет процессы старения, улучшает цвет лица и общее самочувствие, снимает усталость. А если добавить пару ломтиков лимона – поднимает настроение и заряжает бодростью.
Противопоказания
Несмотря на всю пользу напитка, нельзя забывать и о противопоказаниях. Чай с добавлением лимона не желательно употреблять:
- Гипотоникам и людям с заболеваниями сердца. Крепко заваренный чай сильно понижает артериальное давление.
- Людям с болезнями ЖКТ. Кислый напиток может раздражать органы ЖКТ, поэтому его нельзя пить язвах и эрозиях в желудке или кишечнике.
- Людям с болезнями почек, так как напиток обладает сильным мочегонным действием.
- Аллергикам. Цитрусовые часто вызывают аллергическую реакцию. Напиток с лимоном может вызвать высыпания и зуд.
- Людям с проблемными зубами. Лимон плохо влияет на зубную эмаль, истончает ее и увеличивает риск развития кариеса.
Кроме того, чай с лимоном лучше не пить на ночь. Он плохо влияет на качество сна, вызывает отеки и мешки под глазами. С осторожностью его следует пить людям с камнями в почках и желчном пузыре, узлах в щитовидной железе, беременным женщинам, детям и пожилым людям.
Видеоролик о вреде зеленого чая с лимоном:
Советы
Чтобы чай с лимоном приносил организму только пользу, следует придерживаться некоторых советов:
- Не пейте более 4 чашек в день.
- Не употребляйте напиток на ночь, лучше отказаться от него после 19:00.
- Пейте чай перед едой, а не после нее.
- Выбирайте качественный чай, лучше если он будет листовым.
- Пейте только свежезаваренный чай. Если заварка осталась, то храните ее в холодильнике не больше суток.
- Не пейте напиток на голодный желудок.
- Следите за самочувствием. Если после чая вам стало хуже, то откажитесь от напитка.
Заключение
В статье мы рассказали, чем полезен чай с лимоном, какими целебными свойствами он обладает и какие вещества в нем содержатся. Давайте выделим главное:
- Напиток содержит теин, полифенолы, рутин, ретинол, витамин С, витамины группы В, органические кислоты, дубильные вещества и фитонциды.
- Зеленый чай полезен при похудении, высоком давлении, простудных заболеваниях, отравлениях и расстройствах пищеварения.
- Напиток считается эликсиром долголетия. Он оказывает положительное влияние на весь организм, замедляет процессы старения и поднимает настроение.
- Чай с лимоном противопоказан гипотоникам, аллергикам, людям с проблемными зубами, хроническими заболеваниями ЖКТ, почек и печени.
- С осторожностью следует употреблять напиток людям с камнями в почках и желчном пузыре, узлах в щитовидной железе, беременным женщинам, детям и пожилым людям.
